不安や恐れは全部幻想

私達が感じる感覚で

嫌なネガティブなものの代表格とも言える

不安、恐れ、焦り

気にしないようにしてても

この3本柱は

むくむくと湧き上がり

頭の中をネガティブでいっぱいにしてしまう

不安や恐れ、焦りはどこからきてるか

それは

未来に対するものからきてる

未来に対するこうなったらどうしようという

不安、恐れ、焦り

そしてもう一つ

過去の経験からくる後悔とそこから出てきた

未来への不安

(また、こうなるんじゃないか)

という

つまり、まだ起こっても無い事にあーだこーだと

ネガティブな思考を巡らせていく

まだ起こっても無い事

つまり

幻想に対して、不安を感じてるという事

幻想の99.9%は

現実には起こらない

たいてい、ネガティブな現実って

思いもよらずに突然やってくるから

(当社比)

不安や恐れ、焦りを感じたいなら

それはそれでイイ

(それが好きなんだと気づけばいい)

感じたく無いなら

今この瞬間に意識を向けること

今この瞬間に意識をむけるって言うのは

目の前の風景を感じたり

呼吸を感じたり

手に触れてるものを感じたり

いわゆる五感を感じる事

そうする事で

不安や恐れ、焦りなどのネガティブなものから離れる事ができる

もちろん、瞑想がいいのだけど

瞑想が苦手とか

どうやればいいかわからないなら

今この瞬間の五感を感じる事をやってみて

　

　

　

　

　

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